-, Compétences professionnelles
BZBP026 - La gestion du stress
| Crédits ECTS | 3 |
|---|---|
| Volume horaire TD | 3H15 |
Responsable(s)
Mme Florence LLORENSContact(s)
florence.llorens@sorbonne-nouvelle.frObjectifs
Objectifs en termes de connaissances :
- Connaitre les notions du stress et ses mécanismes dans sa généralité
- Connaitre sa relation au stress
- Connaitre les trois leviers de la gestion du stress : cognitif, relationnel, corporel
Objectifs en termes de compétences :
- Savoir identifier les obstacles à la communication en état de stress
- Savoir trouver des solutions pour gérer son stress
- Savoir mettre en pratique des exercices lors d’un stress
- Connaitre les notions du stress et ses mécanismes dans sa généralité
- Connaitre sa relation au stress
- Connaitre les trois leviers de la gestion du stress : cognitif, relationnel, corporel
Objectifs en termes de compétences :
- Savoir identifier les obstacles à la communication en état de stress
- Savoir trouver des solutions pour gérer son stress
- Savoir mettre en pratique des exercices lors d’un stress
Contenu
Les origines du stress, ses mécanismes et ses conséquences ;
- L’acquisition des fondamentaux de la communication (écoute attentive, reformulation, questionnement, silence, l’observation…) ;
- La gestion des priorités, de l’imprévu ;
- La répartition de ses actions pour les organiser et anticiper ;
- L’expression des émotions enfouies et ses manifestations physiques ;
- Les méthodes respiratoires de décontraction ;
- L’appropriation du modèle de l'assertivité afin de se sentir confiant en toutes circonstances ;
- La connaissance de soi afin de s’exprimer de façon constructive et positive ;
- Mises en situation en groupe de travail pour s’exprimer sans stress, de façon affirmée et humble à la fois.
Modalités de participation en cours :
Exercices, apports théoriques, atelier de réflexion, lecture de supports adaptés, mises en situation et jeux de rôles
- L’acquisition des fondamentaux de la communication (écoute attentive, reformulation, questionnement, silence, l’observation…) ;
- La gestion des priorités, de l’imprévu ;
- La répartition de ses actions pour les organiser et anticiper ;
- L’expression des émotions enfouies et ses manifestations physiques ;
- Les méthodes respiratoires de décontraction ;
- L’appropriation du modèle de l'assertivité afin de se sentir confiant en toutes circonstances ;
- La connaissance de soi afin de s’exprimer de façon constructive et positive ;
- Mises en situation en groupe de travail pour s’exprimer sans stress, de façon affirmée et humble à la fois.
Modalités de participation en cours :
Exercices, apports théoriques, atelier de réflexion, lecture de supports adaptés, mises en situation et jeux de rôles
Horaires
Samedi 13h45-17h, les 30 janvier, 6 février, 20 février, 13 mars, 27 mars et 10 avrilContrôles des connaissances
Contrôle continu :- deux épreuves orales (40% et 35%)
- note de participation orale (25%)
CTI :
- une épreuve écrite et/ orale (100%)
Rattrapage :
- une épreuve orale (organisée par l'enseignant et le BET)
mise à jour le 1 décembre 2020
Dernière minute
Renseignements :
Bureau des enseignements transversaux (BET)
Bureau 116
Tél. : 01.45.87.78.06
Fax : 01.45.87.48.82
Mél.
Sur Internet
Bureau 116
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Fax : 01.45.87.48.82
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