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-, Compétences professionnelles

BZBP026 - La gestion du stress

Crédits ECTS 3
Volume horaire TD 3H15

Responsable(s)

Mme Florence LLORENS

Contact(s)

florence.llorens@sorbonne-nouvelle.fr

Objectifs

Objectifs en termes de connaissances :
- Connaitre les notions du stress et ses mécanismes dans sa généralité
- Connaitre sa relation au stress
- Connaitre les trois leviers de la gestion du stress : cognitif, relationnel, corporel

Objectifs en termes de compétences :
- Savoir identifier les obstacles à la communication en état de stress
- Savoir trouver des solutions pour gérer son stress
- Savoir mettre en pratique des exercices lors d’un stress
 

Contenu

Les origines du stress, ses mécanismes et ses conséquences ;
- L’acquisition des fondamentaux de la communication (écoute attentive, reformulation, questionnement, silence, l’observation…) ;
- La gestion des priorités, de l’imprévu ;
- La répartition de ses actions pour les organiser et anticiper ;
- L’expression des émotions enfouies et ses manifestations physiques ;
- Les méthodes respiratoires de décontraction ;
- L’appropriation du modèle de l'assertivité afin de se sentir confiant en toutes circonstances ;
- La connaissance de soi afin de s’exprimer de façon constructive et positive ;
- Mises en situation en groupe de travail pour s’exprimer sans stress, de façon affirmée et humble à la fois.

Modalités de participation en cours :
Exercices, apports théoriques, atelier de réflexion, lecture de supports adaptés, mises en situation et jeux de rôles
 

Horaires

Samedi 13h45-17h, les 30 janvier, 6 février, 20 février, 13 mars, 27 mars et 10 avril

Contrôles des connaissances

Contrôle continu :
- deux épreuves orales (40% et 35%)
- note de participation orale (25%)

CTI :
- une épreuve écrite et/ orale (100%)

Rattrapage :
- une épreuve orale (organisée par l'enseignant et le BET)

mise à jour le 1 décembre 2020


Dernière minute

Renseignements :

Bureau des enseignements transversaux (BET)
Bureau 116

Tél. : 01.45.87.78.06
Fax : 01.45.87.48.82
Mél.
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