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BZ6GST- La gestion du stress

Crédits ECTS 2
Volume horaire TD 3H15

Responsable(s)

Florence Llorens

Contact(s)

 

Objectifs

  • Identifier la notion de stress et ses mécanismes de façon générale
  • Acquérir une meilleure connaissance de sa relation au stress
  • Connaitre les 3 leviers de la gestion du stress : Le levier cognitif, le levier Relationnel, le levier corporel
  • Identifier les principes et les obstacles à la communication en état de stress
  • Trouver les solutions pour réduire son stress et les mettre en pratique

Contenu

  • Les origines du stress et ses conséquences.
  • Les mécanismes du stress et ses conséquences.
  • L’acquisition des fondamentaux de la communication (écoute attentive, reformulation, questionnement, silence, l’observation…)
  • La gestion des priorités, de l’imprévu. La répartition de ses actions pour les organiser et anticiper
  • L’expression des émotions enfouies et ses manifestations physiques. Les méthodes respiratoires de décontraction
  • L’appropriation du modèle assertif pour se sentir confiant en toutes circonstances. La connaissance de soi afin de s’exprimer de façon constructive et positive
  • Mises en situation en groupe de travail pour s’exprimer sans stress et de façon affirmée et humble à la fois


Horaires


  • Samedi 26 Janvier de 13h45-17h
  • Samedi 9, 23  Février de 13h45-17h
  • Samedi 16, 30 mars de 13h45-17h
  • Samedi 13 avril de 13h45-17h

Contrôles des connaissances

Contrôle Continu
Assiduité 6/20
Devoir à la maison : écriture de la synthèse des cours précédents avec son expression à l’oral en classe 6/20
Devoir en classe : par mise en situation individuelle appuyé par le collectif : 8/20

PAS DE CTI

Rattrapage
Oral ou autre (organisé par l'enseignant et le BET)

mise à jour le 15 janvier 2019


Dernière minute

Renseignements :

Bureau des enseignements transversaux (BET)
Bureau 116

Tél. : 01.45.87.78.06 ou 78.70
Fax : 01.45.87.48.82
Mél.
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