Méthode de mise en condition physique de l'ensemble du corps en partant du travail du centre (énergie).
La prise de conscience des postures et le contrôle des gestes techniques permet d'unifier le corps et l'esprit dans la pratique.

Objectifs : Amélioration de la force, souplesse, coordination et respiration. Travail sur la posture.

Théorie : Analyse sur les origines, les domaines d'activités et les principes fondamentaux en relations avec la pratique.