Objectifs : détente et liberté du mouvement : se défaire de la pression sociale en matière de contraintes gestuelles.
Contenu: Prise de conscience de nos limites, nos habitudes gestuelle (méthode Feldenkraïs)
Travail de mobilisation respiratoire, articulaire, musculaire (étirements)qui se pratiquera le plus souvent seul ou à deux
Relaxation/détente : technique de massage californien